24 и 31 июля прошли лекции для посетителей МБУ "КЦСОН по Советскому району г. Челябинска" на темы: «Остеохондроз» «Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата». Сами посетители попросили данные темы, потому что являются актуальными для всех.
На лекциях рассмотрели: факторы риска развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, как формируется остеохондроз разных отделов позвоночника у человека, выяснили, что подагра в первую очередь – это обменное системное заболевание, какие методы обследования необходимы для выявления заболеваний, какие методы лечения существуют и какие упражнения помогут сохранить здоровье спины и суставов.
Поговорили про важность физической нагрузки. Один из способов ввести физическую активность в нашу жизнь – это ходить пешком.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут физической активности в неделю. Любое занятие по спорту должно состоять из 3х частей: разминка 5-10 минут, активная часть не менее 20 минут, остывание (или заминка) 5-10 минут.
