2 апреля для посетителей МБУ «КЦСОН по Советскому району г. Челябинска» была проведена лекция про ценности здорового образа жизни в рамках Недели продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).
Здоровье человека (по определению Всемирной Организации здравоохранения – ВОЗ) – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
Вместе с посетителями рассмотрели главные компоненты здорового образа жизни (сон, правильное питание, физическая активность, адаптация к стрессовым факторам), которые являются профилактикой развития хронических заболеваний.
Большое внимание уделили вопросам физической активности в течение дня и недели. Взрослым в возрасте от 18 лет рекомендуется уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150300 минут в неделю. Обсудили вопросы профилактики недостатка витамина Д, и его значение для здоровья и детей и взрослых. Для взрослого человека профилактическая дозировка витамина Д является 1000-2000 МЕ в сутки.
После лекции выполнили упражнения для верхних и нижних конечностей, пальчиковую гимнастику.
В конце занятия посетители центра решали упражнения на развитие памяти и внимания.
