В лекции мы затронули понятие «когнитивные нарушения», характерные их признаки, факторы риска их развития, которые приводят к снижению внимания, памяти и восприятия. 

Большое внимание уделили профилактике деменции. Важно: проводить постоянные тренировки мозга (например, разгадывать кроссворды, собирать пазлы, осваивать новые виды деятельности), заботиться о своем психическом здоровье (например, позитивно мыслить, посещать театр, заниматься танцами), своевременно лечить и профилактировать хронические неинфекционные заболевания (артериальная гипертензия, сахарный диабет и др.), следить за качеством питания (умеренное сбалансированное разнообразное питание), отказаться от вредных привычек, уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, выполнять пальчиковую гимнастику, спать не менее 7-8 часов.

Вместе с врачом по медицинской профилактике выполнили упражнения для развития мелкой моторики и упражнения на память и внимание.

Решетова Полина Сергеевна (врач по медицинской профилактике)

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики г. Челябинска 

Официальная страница в социальной сети https://vk.com/nebolej74